Диетолог назвала лучший напиток во время диеты

Даже низкокалорийное питье не всегда полезно. Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова назвала единственный полезный во время диеты напиток.

Количество и качество того, что вы пьёте, имеет такое же значение, как и то, что вы едите, отметила врач. Во время диеты она посоветовала избегать всех газировок. И сладких, и тех, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты. Наталья Нефедова назвала и другие напитки, от которых нужно отказаться.

«Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зелёным или чёрным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться» — объяснила диетолог.

По её словам, не стоит ждать, что какие-то напитки «волшебным» образом помогут избавиться от лишнего веса, а распространенное мнение, что кофе — это очень эффективное жиросжигающее средство, вряд ли соответствует действительности.

«Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе и всё — начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет» – пояснила Наталья Нефедова.

Лучший напиток во время диеты — это вода, уверена врач.

«Я бы советовала, конечно, просто воду. Если вы хотите сделать её интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное – это лишние калории, если мы говорим о диете» — отметила Наталья Нефедова.

Она добавила, что употреблять здоровые продукты и правильные напитки следует не время от времени, а постоянно, составив для себя сбалансированный рацион.