Для легкого пробуждения по утрам человеку необходимо спать от семи до девяти часов, просыпаться в конце сонного цикла и иметь мотивацию для подъёма. Об этом рассказал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. «Нужно спать достаточное…
Состояние человека, страдающего от апноэ, сопоставимо с опьянением. Из-за недостатка кислорода в организме риск попасть в ДТП у водителя с таким диагнозом увеличивается в семь раз. Об этом рассказала врач-кардиолог, сомнолог, терапевт, врач функциональной диагностики,…
Не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну — рассказал врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков. «Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации…
