Поделиться новостью:

Психолог рассказал о влиянии беспорядка в доме на эмоциональное состояние

, , 1 коментарий

Постоянный беспорядок в квартире может вызывать у человека чувство тревоги, снижение самооценки, а также усталость и рассеивание внимания, рассказала член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.

Очень часто беспорядок в доме связан со стрессами, неудачами в личной жизни и недовольством своей жизнью. Он приводит к тревоге и беспомощности, а также к заниженной самооценке и чувству вины.

«Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться, в таких идеях, как «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» или «нельзя жить в таком свинарнике» – отметила Двоскина.

Когда эти правила противоречат тому, что человек наблюдает в своей жизни — это может вызывать у него вину и стыд за себя, мысли о том, что он не справляется, поскольку у него не получается поддерживать нужный порядок.

«Все это сказывается и на самооценке: собственные способности оцениваются как низкие, а также появляются мысли о никчемности, что может привести к продолжительной депрессии» – констатировала психолог.

По её словам, в таких ситуациях необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку при попытке решить проблему без привлечения специалиста можно только усугубить ситуацию.

Двоскина посоветовала превратить постоянно повторяемые действия по уборке дома в рутину, не требующую особого внимания и концентрации на поисках.

«Это позволит вам минимизировать энергозатраты, и сохранить силы и время» – сказала она.

Она также рекомендовала справляться с беспорядком путем «малых дел». Например, в понедельник собрать книги из разных мест на одну полку, во вторник – навести порядок в шкафу для одежды, и так далее.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Вася
Вася
11.08.2021 08:26

Бред сивой кобылы. 😂😂😂Если в квартире беспорядок, это не значит, что человек некчемный и тому подобное,что ему нужна помощь. Не нисите чушь аФФтор, вам бы самим обратиться к психологу. 😂😂😂😂

Последний раз редактировалось 2 месяцев назад Вася ем