Нутрициолог рассказала кому не рекомендуется есть фрукты

Эксперт отметила, что лучше всего употреблять фрукты в пищу в первой половине дня – тогда, когда в желудочно-кишечном тракте еще нет еды.

«‎Потому что у многих замедленное пищеварение и когда еще на непереваренную пищу попадает сахароза, фруктоза, а это естественным образом вызывает брожение и сказывается потом на вздутии, метеоризме и на некомфортных условиях» – объяснила Степанова.

В настоящее время у очень многих наблюдается синдром избыточного бактериального, грибкового роста – все это происходит на фоне бродильных процессов. У многих нарушена микробиома кишечника. Эксперт подчеркнула, что это не просто теория, а то, что наблюдается на практике.

«Многим людям в определенный период, когда они восстанавливают свое здоровье, вообще фрукты не рекомендованы. Если уж их и есть, то даже не после приема пищи, а до. Лучше в первой половине дня и вообще на завтрак. Потому что многим вообще фрукты в большом количестве не рекомендованы» – поделилась нутрициолог.

Говоря о фруктах, Степанова подчеркнула, что лучше всего есть более кислые, нежели сладкие – чтобы брожения было меньше. А в целом больше пользы принесут ягоды, нежели фрукты, поскольку в них содержатся антиоксиданты – то что продлевает молодость.