Отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни на треть, пишет Express со ссылкой на исследование ученых, опубликованное в журнале Science.
По словам специалистов, стоит пересмотреть свой график питания — сделать завтрак и обед более обильными, а ужинать меньшими порциями и немного раньше привычного. Изменение времени приёма пищи может противодействовать воспалительным процессам, возникающим при старении, считают врачи.
«Ограничений калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными» — говорится в статье.
Учёные отметили, что вышеприведенные методы улучшения состояния здоровья не зависят от массы тела.
Исследование, в котором основное внимание уделялось графику приёма пищи, проводилось на мышах. Результаты эксперимента показали, что вмешательство в циркадные ритмы способствует долголетию и открывает перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения, подытожили авторы научной работы.
Leave a Reply
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.