Старение — это естественный процесс, который невозможно избежать, но можно замедлить. В том числе правильным питанием. Для этого стоит избегать определенных продуктов, рассказывает врач-терапевт, врач-диетолог Елена Тихомирова.
Среди таких продуктов стоит выделить сладости и другие быстрые углеводы: они быстро поступают в кровь и создают скачки уровня инсулина, что неблагоприятно сказывается на организме, отмечает эксперт.
Старению способствуют и солёные продукты, поскольку они вызывают отечность, а также, очевидно, алкоголь, добавляет она.
Кроме того, для сохранения молодости стоит чаще готовить еду дома, поскольку еда в столовых и ресторанах чаще всего более соленая для улучшения вкуса, добавила эксперт.
«Соблюдать правильное питание, пить много воды, регулярно заниматься физической нагрузкой и полноценно спать — это главные правила, которых необходимо придерживаться для того, чтобы приостановить старение» — заключила Тихомирова.
Leave a Reply
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.