Врачи назвали топ-5 бесполезных советов для здоровья

Опрошенные порталом ETNT специалисты в области медицины назвали пять самых бесполезных советов для здоровья людей, которым уже за 50 лет.

Врачи отмечают, что для поддержания здоровья важна не только профилактика, но и ранняя диагностика заболевания. Особенно это необходимо пожилым людям. Однако существуют популярные советы, которые необходимо игнорировать.

Совет №1. Ежедневно принимать аспирин

Длительный приём аспирина для предотвращения проблем с сердцем уже не является актуальным способом. Подразделение Министерства здравоохранения США предупреждает, что подобная профилактика должна происходить под наблюдением врача. Так как данное лечение уже не входит в перечень стандартных медицинских рекомендаций.

Совет №2. Исключение углеводов из рациона

Углеводы разные. Полезные углеводы необходимы людям старше 50 лет. В этот список входят отруби, овес, горох, чечевица, фасоль, яблоки, цитрусовые, ягоды, гречка, ячмень, бурый рис.
Они помогут получит «топливо» для физических упражнений. Поэтому диетолог Эдвина Кларк советует избавиться только от быстрых углеводов и вредной пищи.

Совет №3. Дневной сон

Врач Сюзанна Бертиш утверждает, что более 40% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном. Зачастую они не диагностируются.
Дневной сон может помешать ночному. Если вас клонит в сон в течение дня, но при этом вы регулярно хорошо спите ночью, следует обратиться к специалистам. Есть вероятность нарушений работы организма.

Совет №4. Добавки и витамины

Имея правильный рацион, человек не нуждается в добавках. Они не исправят последствия нездорового образа жизни.
Доктор Питер Коэн из Гарвардской медицинской школы заявляет, что добавки способны восполнить небольшой дефицит. Однако диета с большим количеством овощей, фруктов обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Совет №5. Избегать жиры

Эксперты уверены, что полезные жиры помогают предотвратить сердечные заболевания и инсульт. Ненасыщенные жиры содержат больше калорий. Однако они важны для сердечно-сосудистой системы. Можно включить в рацион авокадо, оливковое масло, орехи и не переживать за здоровье.